พฤติกรรมเปลี่ยนได้ จริงหรือไม่

สิ่งที่ผมคิดว่าทำได้ยากมากๆ  ก็คือเรื่องของการเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองนี่แหละนี่แหละครับ แต่ถ้ารู้ตัวว่าพฤติกรรมเรามันไม่ดี หรือยังดีไม่สุด แต่อยากจะเปลี่ยนหรือปรับปรุงให้ดีขึ้น ก็ไม่มีอะไรยากเกินความสามารถของทุกคนครับ ถ้าตั้งใจจริง มีวินัย มีแนวทาง ก็เปลี่ยนได้ทุกคน

ก็นั่นแหละครับ พฤติกรรมที่เราทำเป็นนิสัยในกิจวัตรประจำวันจนเราเคยชิน เคยตัว คือการแสดงออกมาอย่างอัตโนมัติโดยที่เราไม่ต้องผ่านกระบวนการคิด ก็ต้องมีสิ่งที่ดีและไม่ดีกันบ้าง แต่ถ้าเรารู้ว่าอะไรที่มันไม่ดี อยากจะเปลี่ยนแต่เปลี่ยนไม่ได้สักที บล็อกนี้ผมขอแชร์ กฎ 3 ข้อ ที่ผมใช้อยู่บ่อยๆเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมครับ

Image by jcomp on Freepik

ทำไมต้องเปลี่ยน… เปลี่ยนทำไม

ถ้าคุณเกิดคำถามว่า ทำไมต้องเปลี่ยน นั่นหมายความว่าสิ่งที่ทำในทุกๆวันมันเป็นสิ่งที่ดีแล้ว ผมยินดีด้วยครับ แต่ถ้าเราคิดเองเออเองว่ามันดีอยู่แล้ว อยากให้มองย้อนกลับไปนิดนึงว่าที่ผ่านมามันมีอะไร ตะหงิดๆใจอยู่หรือเปล่า ซึ่งเอาจริงๆแล้วบางอย่างเราไม่รู้หรอกครับว่ามันดีหรือไม่ดี เพราะผลที่ตามมามันยังไม่เกิดในตอนนี้ หรือจริงๆแล้วมันเกิดขึ้นแล้ว แต่เราเองที่ไม่ยอมรับมันเองต่างหาก

ใครเอ่ย… ไม่เข้าพวก

เอาหล่ะ! หลายๆอย่างเราก็รู้ตัวเองครับ ว่ามันเป็นพฤติกรรมไม่ค่อยจะดีนัก แต่ก็ทำๆ ไปเพราะเสพติดความเคยชิน ความอยากที่จะตามใจตัวเอง หรือทำตามพรรคพวกเพราะไม่อยากขึ้นชื่อว่า “คนไม่เข้าพวก”

แต่หารู้ไม่ว่า พฤติกรรมแย่ๆ ที่ทำไปเพราะความเคยชิน มันบั่นทอนอะไรหลายๆอย่างในชีวิตลงนะครับ ไม่ว่าจะกับตัวเอง คนใกล้ตัว หรือคนที่รักเรา "ก็เรื่องของฉัน ฉันพอใจจะเป็นแบบนี้ ใครจะทำไม?"

ถ้ารู้แล้วยังไม่เปลี่ยนพฤติกรรม หรือยังไม่สะดุดใจเลย คือมีอยู่ 3 อย่างคือ คุณขี้เกียจ  คุณไม่รักตัวเอง หรือคุณไม่แคร์คนอื่น

ต้องบอกแบบนี้ว่า เราก็รู้นะว่ามันไม่ดี.. แต่ยังทำไม่ได้หรือยังไม่ได้ทำ ผมอยากให้ใช้คาถา 3 คำนี้สะกดตัวเองเพื่อให้ฉันเปลี่ยนพฤติกรรมแย่ๆกลายเป็นสิ่งที่ดีได้ครับ ง่ายมากๆ อย่าขี้เกียจ รักตัวเอง แคร์คนอื่น 

ทั้งนี้ถ้าอยากจะเปลี่ยนพฤติกรรมต้องใช้  “ใจ” และ “วินัย” ล้วนๆ จึงจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันได้

อย่าขี้เกียจ รักตัวเอง แคร์คนอื่น

สำหรับคนที่ชอบความท้าทายให้กับตัวเอง ลองหาแรงผลักดันอะไรที่ปรับพฤติกรรมของตัวเองในทางที่ดีดูครับ แล้วคุณจะรู้ว่า เห้ย.. รู้งี้ทำแบบนี้มาตั้งนานแล้ว . แต่จากประสบการณ์อายุสามสิบกว่าๆ ของผมพอจะบอกได้ว่า เมื่ออายุเพิ่มขึ้น พฤติกรรมที่ไม่ดีบางอย่างของคุณ จะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นเองโดยอัตโนมัติ  ไชโย… อย่างนี้ก็ไม่ต้องทำอะไรเลย รออายุอย่างเดียว อย่าคิดแบบนี้

ท้ายนี้ผมแค่อยากจะบอกว่า “พฤติกรรม” ของคนเราเปลี่ยนได้ครับ และผมอยากให้คุณเปลี่ยนสิ่งที่ไม่ดี ให้มาทำในสิ่งที่ถูกต้อง เริ่มจากสิ่งง่ายๆที่ตัวเราเอง (ถึงแม้ผมจะเปลี่ยนบางอย่างไม่ได้ก็เถอะ!) อย่าใช้ความขี้เกียจมาเป็นตัวถ่วง และเลิกอ้างนู่นอ้างนี่ซะ ปลุกความพยายาม อุตสาหะ ความตั้งใจ ความมีวินัย ฯลฯ เอาชนะ “ความขี้เกียจ” ให้ได้ครับ